有时候觉得自己有抑郁症,有时候又觉得没有(总结四个变化)

怎么发现自己得抑郁症呢?

因为抑郁来找我咨询的一般有两种，一种是被身边的人发现了异常带过来的，还有一种是自己发现了问题，感觉做什么都没有精神，内心很疲惫，影响到正常的生活和工作，想自救。

也有很少一部分人自己做了一些测试表后严重怀疑自己患了抑郁症。寻求我的诊断。基于职业道德，一般这种情况我都会先建议去正规三甲医院心理科挂个号，做一个心理评估，再来找我进行心理咨询服务。

你所说的“厌食和“失眠”只是抑郁症躯体化症状的一小部分。而且每个人抑郁之后的躯体化症状都不尽相同，有的人是失眠、暴食，有的人是嗜睡、厌食或者胸闷、呕吐等等。

抑郁症的躯体化症状分为很多种，并不是每一种都出现了才确诊抑郁，也不是说出现了一两种就不用在意。

患抑郁症之后人会出现哪些变化呢?

一、身体方面

睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒;还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很 累，睡不够，很难让自己清醒。

身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。

没有食欲，不想吃东西;有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的 波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。

性欲下降。出现性冷淡，阳痿，女性会体验月经紊乱，甚至闭经。

其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。

二、情绪方面

出现低落、伤感、自责的情绪，

容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷

感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安

感觉自己卑微无价值感，有残缺 这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有 以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很 多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。

三、思维方面

会出现自杀念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不 少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”

觉得自己什么都不是，没有价值

有许多自责的想法“为什么我做不到?”等等

低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等

注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。

四、人际社交方面

不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。

不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，同时又觉得很孤独。

和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。

不愿意寻求帮助。

其他社会功能： 严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定 的工作。

在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。 严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象。

以上这些内容仅供参考，请不要对号入座，因为判断一个人是否抑郁是需要多方面考量的，网上的一些测试表也并完全准确。

还是那句话，如果担心自己有抑郁症状，我建议先去正规的三甲医院心理科找医生做一个专业的心理评估，再寻求相关的心理咨询服务。

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