快高考了,如何缓解孩子心理的焦虑(孩子考前焦虑家长怎么做)

还有不到一个月就要高考了，如何缓解孩子的考试焦虑呢？相信这是很多家长都比较关心的问题，今天专业心理咨询机构-深圳争渡心理咨询为大家一一解答。

如何缓解孩子考试焦虑?每次孩子快要考试的时候，很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。

第一，降低预期

孩子考试焦虑的原因是往往是家长对孩子寄予了过多的期望，不允许孩子失败。事实上，人是很奇怪的生物。他们往往可以容忍自己的失败，但不能容忍孩子的失败。

缓解焦虑的第一件事是降低期望，允许你的孩子失败。而孩子大考这件事情就看你怎么想了，如果把它当孩子成功的唯一途径，这时候自然着急，但换个角度来看，谁在成长的过程中不跌倒几次，只是迟早而已。

考上好学校不是唯一的路，很多成功的人都是在实践中一步步成长的，退一万步来说，即使想继续深造，也有很多机会。

通过孩子自己的努力也可以有所成就，家长要想通这一点，就是孩子缓解考试焦虑的第一步。

第二，不要太关注孩子

当家长把所有的精力都放在一件事上时，很容易计算得失。就像一对相爱的男女，谁付出的越多，谁也就放不下这段感情，分手的时候会更受伤，更痛苦。

家长也是一样的道理，当你把所有的精力都放在关心孩子的学习上，到最后孩子的成绩总能牵动你的每一根神经，长期处于紧张状态下，让人受不了。

所以，放开你对孩子的过多关注，给你的孩子和你自己留出放松的空间。

第三，寻找缓解焦虑的出路

在我们的日常生活中，我们经常听到人们说，“你看那个人，遇到事情怎么永远不知道着急。”那是因为他们知道如何懂得自我的调节。他们有的参加集体活动，有的坚持锻炼，有的通过自己的心理暗示来调节自己的情绪。

您的孩子有考前焦虑吗？如果上述方法没有减轻孩子的焦虑，我们建议您寻求专业心理咨询机构帮助-深圳争渡心理咨询，我们通过专业的心理测评，寻找使你过度焦虑的原因到底是什么，针对你的考前焦虑进行自我疗愈。帮助那些被焦虑情绪围困而不自知的人，调整心态，正确地面对考试，考出最好的水平。点击 立即预约

大家都爱看的心理文章推荐

• 孩子叛逆厌学怎么办,家长应该怎么做？
• 父母教育孩子得有耐心,最忌语言暴力,是这样的吗?
• 争渡心理咨询：孩子不自信，怎么办？
• 马上高考了，发现孩子有点抑郁，有没有好的心理调节方法
• 15岁的张天天早恋,孩子早恋怎样教育才是正确的方法
• 孩子抑郁了怎么办,家长怎么做心理辅导

以上就是由优质情感领域创作者 争渡心理咨询 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~