分手后很痛苦,深圳有哪些好的心理咨询机构推荐

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分手后如何调节
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为什么分手那么痛苦?

如果你现在处于分手状态，大概率是处于焦躁的状态，感觉整个人像丢了魂了，伴随着心痛，时不时爆发的愤怒。我们现在这就，从进化心理学来探究一下原因，以及心理学的应对的办法。

先引入一个哲学的问题，展开我们的探究。人为什么活着?

从进化的角度来说，人活着就两个目的，生存和繁衍。这两个目的贯穿着我们大部分人的始终。而繁衍是那么麻烦，进化出来的各种奖励，奖励在看的各位使劲的繁衍。恋爱中的所有的甜蜜欢愉都是对恋爱行为的奖励，以至于有一种上瘾叫做性瘾。

先别着急，可以做一个简单推断，很久很久很久以前，一个不热衷繁衍的猴子和一个热衷繁衍的猴子，哪个会更可能有后代?那么我们是谁的后代?

经常会有人说，为什么谈恋爱?是游戏不好玩吗?是电视剧不好看吗?对大部分人来说，玩游戏或者看电视剧的奖励，确实没有恋爱的奖励大。

只要有爱就有痛，而分手，就是在戒断这种奖励。痛苦焦躁则是你的大脑对于分手这种行为的反馈，就如同你打开了你的手机，手机自己黑屏了，摆明了自己不想做工具的态度，今天屏幕就是不亮了，你是不是，会有种想砸了它的冲动。分手痛苦的程度可以堪比解毒，因为这俩行为都是不再分泌多巴胺。

说了这么多，痛苦是非常正常以及合理的，最根本的根源是你的大脑(准确地说，是你逻辑层面意识不到的大脑)对不能继续繁衍的强烈抗议。那么，如何面对这个情况?

如果分手的情况不是那么痛苦，时间会冲淡一切，是因为人类的认知的过程就这样。大脑会慢慢习惯，就跟你买了一个最新款的手机一样，新鲜劲很快就过去了，分手这种“新鲜劲”其实也一样。

分手后如何调节

如果分手后，严重不能正常生活的，深圳争渡心理咨询室温馨提示希望一下几点可以帮助到你：

1，挽回前任并不是最好的解决方案。

挽回前任的性质就类似毒品的复吸，既然大脑不能得到满足，那就想办法得到满足。这个时候，写一个前任的小本本，对你不好的地方，不关心你，让你失望的事情，一件件全记下来，难过了就翻小本本。对，记对方的坏。

2，不要去找为什么分手的原因。

一部分人会拼命寻找为什么，自以为找到了原因就能追回前任。然后，每次的回忆恋爱中的行为，都是另外一种形式的奖励。不要再去想，就自己给自己一个原因，任何原因都可以。

3，酒精只会麻痹你的神经。

分手喝酒也是对这段逝去爱的尊重，需要注意的，酒精不能分泌多巴胺，酒精只能麻痹你，酒醒了生活依旧。

如果这些上述的建议还不能足以让你走出失眠的阴影，欢迎联系我们争渡心理，陪你走过人生这段旅程。

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