分手了心里难受怎么办，和前任还能做朋友吗？这是一个很尖锐而且具有争议的话题，我们的态度是：最好不要。
分手之后还是朋友，有很多看起来非常强大的理由。
对于那个被甩/被拒绝的人来说，大家还是朋友的感觉，就像年会上的阳光普照奖一样，会让人情绪上好受很多。虽然，大家不再一起生活，不能生育，不能一起白头偕老，但是，好像，在这段感情的灰烬中，我们还能重建新的关联，大家还可以跟对方打个电话，还可以分享自己的感受，甚至还能一起看个电影。
对于那个提出分手的人，保持着友谊也一样不坏。我们或许已经对彼此已经厌倦，但是这段感情里，爱意也是真实存在过的。甚至有些人，在感性的时候，会突然对这个即将成为前任的人，产生强烈的爱意。我们只是不想跟对方共度余生，更不要说，为了对方，而拒绝所有可能的为爱鼓掌。
而且，在我们的心底，我们都会认为自己不是一个没有情感的怪兽。我们都会认为，善良的人会试图跟前任保持友谊。
虽然，这些观点看起来很明智，但是，以上全错。
因为，仔细想想就会发现，这种行为简直就是在刀尖上跳舞，不小心就会伤到彼此。
如果心理是在难受不知道怎么办，建议通过争渡心理咨询师，获得心理咨询的帮助，首先去释放你的情绪，表达你的情绪，让自己能够平静。那这个阶段，相信你会有委屈，不满，甚至愤怒，不解这些情绪，这些是需要被看见，被释放的。
对于被拒绝的那一方来说，从情人降到朋友，是一个永久并且略有“羞辱”的不认同，说的好听一点，就是关系的降级。而更糟糕的是，每次与前任的见面沟通，都会必然的燃起希望，然后再被拒绝。对于一个不缺朋友的前任来说，这种行为残忍的像是施虐。
对于在“施虐”的人来说，前任的存在只是在不停地提醒他们，自己的愧疚和无情。甚至，他们都无法轻松地跟前任相处，以避免对方的继续误会。得不到的人，总是在躁动，总会在感觉可以的时候，再试图挽救这段感情。
大家也能理解，试图继续保持友谊的想法，也是对这段逝去感情的尊重，对这段两个人全身心投入的关系的一种尊重。毕竟，即便感情结束了，彼此并不轻易地从对方的生命中消失。用友谊来替代爱情，以纪念这段经历的无比珍贵。
但是，冷静一点，友情，在任何角度，都不包含对爱的忠诚。而友谊，只是对这段爱情，最美好回忆和亲密的一种损伤。在背叛一段良好的爱情的同时，还懈怠了一段理想的友谊。友情，不能建立在更强烈的爱情上。
我们建议，不要用友情取代爱情，而是采取一个更真实的状态，保持一个礼貌的距离。这样才能保证，一段爱情，能以最美好而安全地，活在我们的回忆中。
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