总是怀疑丈夫与别人不清不楚,总是怀疑自己丈夫怎么办?

情感描述：总是怀疑丈夫与别人不清不楚，怎么办?

老师你好，我与丈夫结婚已有18年，他从来不会多管别人的事。可是从去年6月份开始，他们公司一个女同事要请假处理家事，他就开导这个女同事说：俩口子没什么大不了事的，你回去抱抱他哄哄他就行了。劝了这个女同事半天。

以前这个女同事从不给他发任何跟工作无关的视频，可现在经常发一些小视频或者邀请他参加团购，我心里很不舒服，说我丈夫他也不听，我说让他跟那个女同事说不要再给他发这些跟工作无关的东西，我丈夫却说我是没事找事，他们俩就是同事关系。可我还是怀疑他俩有问题，怎么办?

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情感回复：

你好，你之所以会怀疑你丈夫与同事之间有问题，是因为你内心的自卑感，对自己没有底气，从你的描述，你丈夫与对方的交往也是很正常的，所以在处理这个问题时，先不要自乱阵脚。

我们先来分析一下你会焦虑，会胡思乱想的原因：是因为你内心缺乏安全感。可能是你对对方的需求感太强烈了，还可能是你把过多的精力都放在了对方的身上。但你要清楚一件事情，安全感从来都不是别人给的，安全感是自己给自己的。那面对现在的情况，应该如何处理呢?

第一、调整好自己的心态。

在婚姻里，有异性交往是很正常的，只要把握好自己的边界就可以。老师知道你可能很缺安全感，但你丈夫和同事之间并没有出现不妥的行为，你一味的怀疑对方只会让他对你产生负面情绪，所以这个时候，要学会调整好自己的心态。

对方正常的同事交往你可以不必过多的干涉，如果你实在放心不下，你可以和对方说：“老公，我相信你能把握好与女同事之间的界限的，如果你和对方走的太近，我可是会吃醋的。”一味强硬地让他们不再联系，对方只会觉得你不理解他。

第二、自己给自己安全感。

你把自己过多的精力都投入在对方的身上，很容易就会缺乏安全感，于是一旦出现某些风吹草动，你就会对他产生怀疑。举个例子，你和对方聊天时，他可能工作忙，没有立即回复你，于是你就开始胡思乱想，觉得他是不是和别人聊天，是不是不在意你了。这其实就是安全感确实的表现。

那要如何给自己安全感呢?首先不要把全部的精力都放在对方身上。你会胡思乱想就说明你最近太闲了，可以找一些自己感兴趣的时候来做，比如看书，运动等等。其次，要有自己的圈子。你可以发展自己的事业，提升自己的能力，结交志同道合的朋友，当你有自己的圈子时，有了事业能力和朋友，自然就会安全感满满了。

第三、有问题及时和对方沟通。

婚姻里出现摩擦是很正常的，当你对对方产生怀疑或者对方的某些行为令你不舒服时，最直接有效的方式就是直接问对方。最怕的就是有些人明明心里不舒服，还一直嘴硬，最后导致双方都闹得不愉快，长久积累下来感情就会出现问题。

遇到问题沟通时要合理表达自己的需求，不要过于情绪化。举个例子，你老公下班回来晚了，你心里很不满，看到他就来一句：“你还知道回来啊”。可能在你看来，你是在表达自己的不满，希望他可以早点回家多陪伴你，但是你这样说就会引起对方的反感，他可会觉得自己上班这么辛苦，你都不理解他，反而还指责他。但如果你说：“老公你今天怎么回来这么晚呀，是有什么事情耽搁了吗，我好想你可以早点回家陪我呀。”当你清楚地把自己的需求表达出来，就会减少很多矛盾。

在一段感情里，要保持自己的情绪稳定，努力提升自己。不要把过多的精力放在对方身上，因为这会在给对方带来压力的同时也会丢失自我。当你自身变得强大，就不会患得患失了。

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