生活中遇到的各种委屈却说不出来该怎么办「心理调节」
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生活中遇到的各种委屈却说不出来该怎么办「心理调节」

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遇到委屈说不出来怎么办?你可以通过写的方式来发泄。这样不仅可以发泄情绪,而且还有事情可以做,关键是还可以赚点收益。

每个人都有自己不能说的委屈。但是不说又憋在心里难受。爱面子却又说不出来怎么办。解决方法其实有很多。

第一种,你可以通过写日记来吐槽。自己把心里想的事情都写出来,然后记录在日记里。如果不想被人看到,就买一本带有锁的日记。这样除掉自己,谁也看不到。关键是心里没有那么多压力了。

第二种,如果你也有感情烦恼,可以通过争渡心理咨询,心理咨询师的帮助,首先去释放你的情绪,表达你的情绪,让自己能够平静。那这个阶段,相信你会有委屈,不满,甚至愤怒,不解这些情绪,这些是需要被看见,被释放的。点击 立即预约 获得免费心理评估分析

第三种,找个没有人的地方,对着空气大声的骂出来。就像电影里的恶毒奶奶一样。骂出来,自然就好了。这世间总会遇到很多不开的事情。大声的发泄出来就没有那么难受了。

第四种,找点事情干,比如,运动,旅游,打麻将,打纸牌,和人聊天等娱乐的方式来忘记自己的烦恼。

其实发泄内心委屈的方式有很多,关键是得找对方式。你可以大胆去尝试。但是不能用消极的方式来处理,比如喝酒,吸烟等。这些不仅解决不了问题,而且还很伤身体。

总结,有委屈赶紧发泄出来。不发泄出来,时间久了容易生病。所以有委屈要寻找一种方式来发泄一下。建议你说不出来的情况下,可以写下来。这是解压一种不错的选择。

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