情感咨询：非常关注细节，婚姻中缺少安全感，怎么办?
结婚四年，刚刚结束异地婚姻一个月，我总是想通过各种小细节，比如他对我有没有耐心，有没有眼神时刻关注着我等等，来确定他到底还爱不爱我，总是感觉随时都会被抛弃，也因为我从小被领养，没有安全感的缘故，在婚姻里面，我时刻也没有安全感，应该怎么办?
温馨提示：如果你也有感情烦恼，可以通过争渡心理咨询，心理咨询师的帮助，首先去释放你的情绪，表达你的情绪，让自己能够平静。那这个阶段，相信你会有委屈，不满，甚至愤怒，不解这些情绪，这些是需要被看见，被释放的。
情感回复：
你好，能感觉到你在这段关系里很没有安全感，你或许也知道这种缺少安全感可能不是来自丈夫，而是因为原生家庭，让你缺少稳定感，害怕被抛弃，以致哪怕现在已经长大了，建立了家庭，但仍然需要通过种种细节来证明对方是爱你的。
过去的经历让你对“被抛弃”的潜在威胁特别敏感，哪怕一个眼神眼没有到位，都会让你联想到最坏的情况，我想这是你的潜意识从早期经验当中学到的能力，一旦意识到威胁就提前做好准备，以免陷入措手不及的被动。
但同样，我想你也学到了维护关系的能力，你跟丈夫结婚四年了，而且是异地，这对很多夫妻来说特别不容易，但你们异地这么多年都坚持下来了，说明你们都学到了很多夫妻没有学会的技能，能维系异地感情，光有爱还不够，更需要经营关系的能力。
只不过现在你们的相处模式发生了变化，结束了异地婚姻的状态，生活在一起，一方面距离更近了，增加了很多彼此相处生活的时间和空间，这个变化对于大部分夫妻来说，都是一个很好的机会。但因为你缺乏安全感，你也嗅到了潜在的风险，所以另一方面你也会担心距离近了，会不会彼此厌烦，以至于感情破裂，所以变化带来的不安让你需要不断确认他是否爱着你。
如何改变这种状态呢?
敏感体质很难改变，毕竟对你来说也是有它的价值的，你可以做的就是去觉察。当你再次感觉到“危险”的时候，先暂停一下，问自己几个问题：现在的感觉是什么?背后的需求是什么?又是什么原因让你们能够坚持走过这么多年的异地恋?这背后的答案蕴含了你经营好关系的能力。
其他的交给时间，现在你们才结束异地婚姻一个月，再给自己三个月时间，当你习惯了生活在一起的状态，自然安全感也会不一样了。
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