非常关注细节,婚姻中缺少安全感,怎么办
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非常关注细节,婚姻中缺少安全感,怎么办

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情感咨询:非常关注细节,婚姻中缺少安全感,怎么办?

结婚四年,刚刚结束异地婚姻一个月,我总是想通过各种小细节,比如他对我有没有耐心,有没有眼神时刻关注着我等等,来确定他到底还爱不爱我,总是感觉随时都会被抛弃,也因为我从小被领养,没有安全感的缘故,在婚姻里面,我时刻也没有安全感,应该怎么办?

温馨提示:如果你也有感情烦恼,可以通过争渡心理咨询,心理咨询师的帮助,首先去释放你的情绪,表达你的情绪,让自己能够平静。那这个阶段,相信你会有委屈,不满,甚至愤怒,不解这些情绪,这些是需要被看见,被释放的。

情感回复

你好,能感觉到你在这段关系里很没有安全感,你或许也知道这种缺少安全感可能不是来自丈夫,而是因为原生家庭,让你缺少稳定感,害怕被抛弃,以致哪怕现在已经长大了,建立了家庭,但仍然需要通过种种细节来证明对方是爱你的。

过去的经历让你对“被抛弃”的潜在威胁特别敏感,哪怕一个眼神眼没有到位,都会让你联想到最坏的情况,我想这是你的潜意识从早期经验当中学到的能力,一旦意识到威胁就提前做好准备,以免陷入措手不及的被动。

但同样,我想你也学到了维护关系的能力,你跟丈夫结婚四年了,而且是异地,这对很多夫妻来说特别不容易,但你们异地这么多年都坚持下来了,说明你们都学到了很多夫妻没有学会的技能,能维系异地感情,光有爱还不够,更需要经营关系的能力。

只不过现在你们的相处模式发生了变化,结束了异地婚姻的状态,生活在一起,一方面距离更近了,增加了很多彼此相处生活的时间和空间,这个变化对于大部分夫妻来说,都是一个很好的机会。但因为你缺乏安全感,你也嗅到了潜在的风险,所以另一方面你也会担心距离近了,会不会彼此厌烦,以至于感情破裂,所以变化带来的不安让你需要不断确认他是否爱着你。

如何改变这种状态呢?

敏感体质很难改变,毕竟对你来说也是有它的价值的,你可以做的就是去觉察。当你再次感觉到“危险”的时候,先暂停一下,问自己几个问题:现在的感觉是什么?背后的需求是什么?又是什么原因让你们能够坚持走过这么多年的异地恋?这背后的答案蕴含了你经营好关系的能力。

其他的交给时间,现在你们才结束异地婚姻一个月,再给自己三个月时间,当你习惯了生活在一起的状态,自然安全感也会不一样了。

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