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在婚姻里，你之所以会感到焦虑，是由于你内心对自己的不自信，以及你把自己的全部精力都放了这个男人身上，过度地付出，这些都会导致你害怕失去对方，所以对方出现一点小事情，你就会很紧张，没有安全感。那要如何处理这个问题呢?老师给你几个小妙招：
第一、扩大自己的交友的圈子
在这段婚姻里，如果你把感情当成生活的全部，就会导致自己很敏感，每天都会围着对方转，但对方可能只是把感情当成生活的一部分，这就会导致你们之间的需求不平衡，你就会很缺安全感。
所以我们要扩大自己的交友圈子，当你的圈子很大时，你的情感需求就不单单是来自于你的丈夫了。那要怎么扩大呢?很简单，培养自己的兴趣爱好。
举个例子，如果你喜欢健身，那么你在健身馆里就可以遇到和你兴趣一致的朋友。或者约几个朋友打打球，逛逛街，自然就不会把全部的精力放在对方身上了。
第二、要学会换位思考，合理表达需求
男女的思维是不一样的，也许有时候你在感情里的占有欲太强，因为一点小事情就会和对方发生冲突，给他带来了负面的情绪，导致他不愿意和你沟通自己的所有事情，有时候可能还会故意瞒着你，从他的立场来看，他可能是想和你避免争吵，但是在你看来，对方的这种行为可能就是背叛自己的前兆了。
举个例子，假如你要求你老公的副驾驶上不可以坐其他异性，但是有一天，他有一个容易晕车的女同事坐了，回家之后他害怕告诉你你就会生气，和他大吵一架，于是就选择了隐瞒。这件事情本身没有问题，但是当你发现这件事情之后，你就会难过，会不舒服，会害怕他和同事关系不正当了。
这个时候我们就要学会换位思考，如果你是对方，在你可能也会这样做，当你的情绪不再激动了，你就可以和对方沟通，告诉他：“老公，其实这件事情我也理解你，你不告诉我是害怕我生气对吗，但是我并不是无理取闹的人，特殊情况我是不会生气的，你瞒着我我就会胡思乱想，你直接坦荡的告诉我我也会相信你，理解你的，所以下次别再瞒着我了呗。”
当你不带情绪的把自己的需求表达出来，自然就不会和对方发生争吵了。同时对方主动告诉你，你也就不会轻易胡思乱想了。
其实，婚姻里的安全感还是自己给自己的，之所以会焦虑，敏感，是源于自己内心的自卑，所以关键还是要提升自己的价值，培养自己经营感情的能力，发展自己的事业和兴趣爱好，自然就拥有了收获幸福的底气。
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